GAINERY

Gainery to odżywki zawierające odpowiednio dobrane makroskładniki - głównie białko i węglowodany. Dostarczają one mnóstwa kalorii niezbędnych do szybkiego budowania masy, bądź utrzymania jej na odpowiednim poziomie podczas okresu intensywnych treningów. Niekiedy mogą być również zastosowane jako zamiennik posiłku, jeśli nie mamy możliwości spożycia takowego. Gainery są niezastąpione podczas budowania masy, kiedy oprócz treningów liczy się odpowiednia ilość kalorii, białka i węglowodanów.